Как один человек становится оптимистом и верит, что все получится, а другой безнадежным пессимистом? Почему один действует, а другой лежит на диване?

Этому есть множество объяснений в мире психологии, одно из них, предложенное Е.Сокальской – позитивные и негативные аффективные блоки. Если преобладают здоровые или позитивные аффективные блоки – человек становится оптимистом, если негативные, плохие – наоборот.

Эти блоки формируются на протяжении всей жизни, но самое главное происходит во младенчестве. Позитивный, здоровый блок опыта формируется, если возникающий дискомфорт вовремя сменяется состоянием удовольствия или комфорта.

Новорожденный ребенок (до 3 – 4 месяцев) не отделяет себя от мира вокруг, он и есть весь мир! Значит и аффективные блоки, которые формируются в этот период будут влиять на ВСЕ сферы жизни.

Например, когда ребенок хочет есть, у него возникает и нарастает дискомфорт, ребенок беспокоится и начинает кричать. Если он получает еду на этапе, когда дискомфорт высок, но еще не стал непереносимым, – наступает фаза удовольствия с высоким уровнем положительных эмоций - формируется позитивный блок. Если дискомфорт становится непереносимым, еду дали уже на стадии отчаяния, то процесс уже может быть прерван и удовольствие не будет связано с переносимым дискомфортом, который возник вначале, да и удовольствие уже не то.

В течение жизни мы постоянно формируем новые и новые аффективные блоки, они более локальны, но тоже очень важны. Человек, у которого преобладают здоровые аффективные блоки точно знает – за дискомфортом последует удовольствие – таким образом появляются оптимисты по жизни.

Что бы не происходило с таким человеком, в глубине души он верит, что все будет хорошо, это позволяет психике выдать ему жизненную энергию, чтобы сделать что-то, что приведет к комфорту и удовольствию, как результат он имеет активную жизненную позицию. А пессимист с преобладающими паталогическими блоками просто не видит смысла в действиях, ведь опыт подсказывает ему, что удовольствия не будет, поэтому и жизненную энергию ему психика не даст. Казалось бы, все очень просто, но не совсем.

Если удовлетворение потребности происходит не на пике желания, а слишком рано, то и удовольствие не будет интенсивным, тогда формируется нейтральный аффективный блок в котором амплитуда эмоций очень мала – это проблема золотой молодежи – нет ожидания эмоций высокой амплитуды, нет желания действовать, и вообще ничего не радует.

Так что же делать, если мы застряли в «плохих» аффективных блоках и невозможно встать с дивана, потому что ни на что нет сил? Нужно искусственно создавать положительные аффективные блоки.

Любое действие, которое ведет от дискомфорта к удовольствию, от плохого к хорошему создает новый здоровый аффективный блок. Самые простые действия, такие как уборка в квартире создают хорошие аффективные блоки. Главное, чтобы соблюдалось правило: было плохо – действие – стало хорошо!