Негативный опыт есть у всех, при этом мы склонны лучше помнить негативный опыт и игнорировать или обесценивать то позитивное, что происходит с нами.

Мы часто зацикливаемся на негативных эмоциях и событиях, продолжаем прокручивать в голове свои переживания, иногда это растягивается на месяцы и годы. В результате это приводит к тому, что психика находится в постоянном стрессе и истощается. Истощаются и наши ресурсы.

Часто, оценивая опыт как негативный, мы ориентируемся на негативные эмоции полученные в моменте – это то на чем мы концентрируемся. Человек в принципе больше сфокусирован на том, чего нет, а не на том, что есть.

При этом, мы оцениваем каждое событие в жизни на основе своей собственной внутренней картины мира – или когнитивной карты, при этом не бывает такого, чтобы внутренняя картина полностью соответствовала реальному миру. Карта не есть территория!

Иногда негативный компонент опыта как будто занимает все место в сознании. А иногда становится таким огромным, что поглощает и парализует человека. И в сознание даже не допускается мысль о том, что это может быть лишь нашей собственной интерпретацией, тем, как мы выбрали думать в тот момент. Тогда мы сами наделяем негативную интерпретацию огромной властью над нашим настоящим и будущим, разрешаем ей охранять нас от нашей же жизни.

Конечно, никто не хочет танцевать на граблях, этим и занята наша психика – не допустить событий, которые могут принести эмоциональный вред. Кроме того, невероятно важно дать себе право на ошибку, ведь ошибок не делает только тот, кто не делает НИЧЕГО!!!

А что будет, если из словосочетания Негативный Опыт убрать первое слово?
И дальше задать себе вопрос — что ценного мне подарил этот Опыт?

Есть ли что-то позитивное, что произошло в моей жизни в результате этих событий? Что важного я должен понять и увидеть, чего не хотел видеть до сих пор? Чему новому я должен научиться?

Ответ на эти вопросы не всегда может нам понравиться, НО когда мы вытаскиваем эту ценность из самого негативного, на первый взгляд, опыта, то он превращается в РЕСУРС.

Кроме того, когда Негативный Опыт переведен в категорию Просто Опыт, внутренний конфликт, связанный с эти опытом значительно ослабляется, таким образом освобождая ту самую психическую энергию, которой нам так не хватает для реализации планов и исполнения желаний!!